アラフィフだけど引き締めたい
今朝の続きです。
薄々気づいてはいたけれど、太った自分から目を背けていました。
ここ数年、40代後半になってから、老眼や白髪、肌の衰えとリンクして、身体もまあるくなりました。
お気に入りのスカートがきつい、パンツが入らない…。身長158センチ。いわゆる中肉中背で、骨太なのか首や手首や足首や、「首」とつくところは全部がっちりしてる。でもウエストが細いのが自慢でした（単に腰の位置が低いとの説も…）。ボトムはずっと7号サイズだったのです。
それがそれが、あれよあれよと9号を通り越し、すっかり11号サイズに。上半身もなんかぱつぱつして、ジャケットのボタンが止まらない。
はい、洋服買い換えです。
これでお茶を濁していました。
歳をとったらややぽちゃくらいがいいと言うし、着る服もあるし。
でも、今年の初めくらいかな、ふと鏡に写った姿を見ると、背中に段が出来ている。数年ぶりに会った知人からも「太った？」と言われる。うーむ。
痩せるには、代謝を上げるには、筋トレが良いと聞き、本を買って週に３回、20分程度ずつやってみる。食事はたんぱく質を意識して摂る。
ダメですね、筋トレ続かなくて。
食事だけで痩せられるかしら？？？
ちょっとやっては挫折し、をここ半年位繰り返しましたが、40代最後の歳、これではいかん！
お気に入りのショップの試着室で二度と落ち込まないために、もっといろいろやってみようと思います。
ブログに書くことでモチベーションが維持できそうな気がするので、申し訳ありませんがお付き合いください。
明日以降、更に具体的なことを書いていこうと思います。
お久しぶりです
ブログ、すごくサボってました。なんとか再開します。
先日服を買いました。
マーガレットハウエルとエバムエヴァ。
どちらも大好き。買って満足。
だけど、鏡に映る自分の姿と来たら…。
肥えてます。まあるいです。
いかんいかん。
反省して、しばらくは、体型のことを中心に書こうと思います。
何度も挫折した筋トレ。またもやゆるく再開です。
日曜日からだから、４日目です。
どうなることやら。
干し野菜
最近、干し野菜にはまっています。
本当はベランダで天日干しするのが良いのでしょうが、日中は仕事で不在で、帰宅する頃には日も傾いているので、もっぱら室内干しです。
天井から紐を吊るし、丸いざるを上下に二段並べてます。
はじめはキノコ類を干していました。売られているキノコはビニールの袋に入っていたり、ラップで包まれていたり。そのまま冷蔵庫に入れると、すぐに汗をかいて、放っておくとカビることも…。勿体無いので、入手するたびに小分けしてざるにひょいっと乗せておくと、2,3日で良い塩梅に乾燥します。
しっかり干からびるまで乾燥させると、冷蔵庫に入れる必要もないので、小さな我が家の冷蔵庫もすっきり。
最近は人参や玉ねぎを干しています。
これまた、生協のお任せ野菜が沢山届くので、冷凍と干し野菜を両方作って長持ち&省スペース。
干した野菜は、そのままお味噌汁の具にしたり、少しだけ戻して青菜と炒めたり。味が凝縮されて、良い出汁もでて、しみじみ体に染み渡ります。
乾物の力って凄いんだなと実感する今日この頃。
万が一地震で停電し、冷蔵庫が使えなくても、干し野菜は力強いストックになってくれるのではないでしょうか。
今度は、余り気味のさつま芋で干し芋を作ろうと思っています。早くざるが空かないかな。
ひところは、仕事で日々忙しく、届いた食材を無駄にしてしまう罪悪感に苛まれていました。
干し野菜のお陰でそのストレスからも解放されました。小さなことですが、とても嬉しいです。
金子眼鏡店で二本目新調+遠近レンズ
ブログを書くのに時間がかかりましたが、無事に二本目の眼鏡を新調しました。レンズも入れ替えました。が、予想もしないこともいろいろありました。
二本目のフレームは実にあっさり決まりました。
お店に行ったら、作家ものでもそうでなくても、値段は変わらない（高いのはすごく高いけど）。
それならば、前回の色違いのフレームにしようかと思ったのですが、人気でほとんど売り切れており、あるのはマットな金色っぼいもののみ。なんとなく違うなあ…。
すると店員さんが、こちらはどうですか？と違うタイプを薦めてくれて、これがまあいい感じなのです。
一本目のフレームが、ほぼ正円に近くてうっすら赤みがかっているのに対し、二本目は上が平らで下向きの五角形のような面白い形。色はパッと見黒だけど、よく見ると鋳物のような紺。良いですね、こういう拘り。
しかもかけてみるとすっと顔に馴染む。良い、とても良い。
レンズの度も上げてもらい、この際遠近両用にしよう、両方とも同じレンズにしよう、そう決めてお会計の手続きに入ったところ…。
レンズが前回とは大分変わりますとのことで、示されたお値段が、なんとびっくり6万円台！前は2万円しなかったのに。しかも、一本分でこのお値段。
レンズが×2で、今回新調するフレーム代が4万円弱で、って、えーーーー！
後で調べると、ちゃんとした遠近両用レンズはそのくらいするらしいのですが、何の予備知識もなく、検眼の時も全く説明がなく…。
今さら止めますとも言えず、後半無言で固まってました。せめて、高いっすねー、っておチャラければ良かった。
で、後日眼鏡を受け取って帰宅したら、レンズに指紋が付いてたり、おまけでくれた黒い眼鏡ケースが埃だらけだったり、ちょっとびっくりなことが続きました。高級店なのに。
でも、15％オフ（2万円以上安くなりました）で買えたし、検眼や調整の技術はさすがで、見え方も随分楽になりました。
遠近両用は安物だと視野の周辺が歪んで使い物にならないと聞きましたが、そんな違和感も全然無し。
早めに変えて良かったです。
指紋や埃は、たまたまその日の店員さんが、少しだけ雑な人だったのでしょう。
ということで、金子眼鏡店。おすすめです。
お洒落な眼鏡に出会える筈。フレームの緩みや汚れなども気軽に対応してくれるので、今後も何か気になることがあったら行こうと思います。
年齢を重ねると、メンテナンスにお金かかります。
でも仕方ない、快適な生活のためですもの。仕事頑張って、稼いで、せっせとメンテしようと思います。
心身のほぐしかた
この冬は寒さが厳しい。
そして、気がつくと体がカチコチになっていた。
こうなると、気持ちもカチコチ。
太るし、肩凝りや頭痛は酷くなるし、良いことないなと思ったので、昨日はずっとさぼっていた筋トレを少しだけした。
一気にやって、また嫌にならないよう、スクワットや腹筋を10回ずつ、ワンセットだけ。
それでも、体を動かしていなかったことが充分に分かる。少しだけ体がほぐれるのが分かる。
眠る前に、ベッドの上でもヨガもどきを少しだけ。
この少しだけの感覚が思いの外、気持ちよくて。
食事も少しずつゆっくり食べる。体の内側に染み込むのが分かるように。
今日は、通勤でかじかんだ手足を少しだけ動かして、そっとほぐしていく。温かみが戻るのを待つ。
じんわり。
無理に一度には動かすまい。早く早くと焦ることはするまい。どこまでほぐれるか、楽しみだな。
金子眼鏡店からのプレゼント
今月は誕生月なので、以前に聞いていたとおり15％引きのカードが届きました。わーい！
7月に新調して以来、この時を待ち望んでいました。
何せ、今はこの眼鏡一本しか無いので、もしも壊してしまったら一大事。眼鏡が無いと、家の中はともかく、外出は危険なレベルだし、なんと言っても仕事になりません。
お気に入りのこの眼鏡も、作って半年が経ち、お兄さんの予告通り度が緩く感じる（急な変化は怖かったので、あまり度を上げなかったのです）ようになりました。しかも、老眼が…。
と言うわけで、新しいフレーム+レンズに加えて、今の眼鏡のレンズも変えたい。
金子眼鏡店の眼鏡はとても素敵ですが、さすがに一大出費ですから、安くしていただけるのは本当に本当に助かります。
目下の悩みは２本目のフレームをどうするか。
今のタイプがとても気に入っているので、いっそのこと全く同じものでまた作るか、（でも作家もので高いから）もう少しお手頃で素敵なのを探すか。
なんだか楽しみな悩みです。
次の週末にお店を覗いてみようっと。
クローゼットと冷蔵庫とパントリー
我が家のクローゼット。
リノベを機に、洋服を（下着やTシャツ以外）吊るす収納に変え、選ぶ服も自分に似合うラインナップ=似たような雰囲気の服ばかりにしたら、毎日の服選びや服の管理がとても楽になりました。
やはり一目見てぱっと分かるというのは、収納の大前提なのだと実感。頭で分かっているつもりなのと、目で見て分かるのとでは全然違うのだなあと、毎日のように思っています。
そんな中、同じように「ぱっと見て分かる」を実践しつつあるのが冷蔵庫とパントリー。
冷蔵庫はMUJIの高さ150センチくらいのものですし、パントリーに至っては、MUJIのストッカー二個分くらいとたかが知れているのですが、ここに細々と食材が入ると、もうカオスの出現。
無駄にしているものがあるのではと、気持ちも落ち着きません。
クローゼットほどの一覧性はなかなか確保出来ないのですが、調味料や乾物の種類を限定し、野菜は届いた都度冷蔵庫に収まる大きさに切って、なるべく重ならないように収納。すぐ食べた方が良い葉物は、切るか下茹でして、タッパに入れて冷蔵室へと心掛けると、少しすっきりしてきました。
食材が一目で把握できると、家に何があるのか頭の中でも整理しやすくなり、今夜はこれとこれを組み合わせよう、たんぱく質と野菜を中心に、主食はこれにしようという組み立てが楽になる気がします。
これで、料理の腕が上がると言うことなしなのだけど。どうでしょうか。
