スクワット効果

30日スクワットは挫折したけれど、自己流に回数を減らし、平日だけ続けています。

仕事が座りっぱなしの事務仕事なので、肩や腰が疲れたら、トイレに行ったついでにスクワット。
一度に30回が今の私には丁度良い感じなので、個室でフン、フンと30回やってから席に戻ります。
適度に血流が良くなり、足の安定感も増したかも。

一日に何回かこれをやっているので、職場の人からは、最近トイレ長いなーって思われてるでしょうね(笑)。

ぷりぷりスタイルには程遠いですが、昨日、家の近くの急な坂を上った時に、ほとんど息切れしませんでした。おおー。すごい効果。

30日に拘らず、適度に負荷をかけて続けていこうと思います。