老化との闘い
食欲が戻って喜んでいたうちの猫。
昨日のお昼くらいから、左の後ろ足がおかしいことに気づきました。
爪先に砂が挟まった時のように、何度も地面を蹴るようにするのです。
歩いている最中もそれを繰り返し、場合によっては蛇行することも…。
爪を切っても治らず、それが気になるのか、ご飯を食べる量も減りました。
これは大変！
今朝一番で獣医さんに連れていったところ、腰からの神経の伝達がうまくいかないナックリングだと診断されました。
酷くなると、麻痺して動かなくなったりするらしいのですが、簡単な反射テストをするとそれほどでもない。痛みもなさそうなので、当分様子を見ることになりました。
原因は老化。４年ほど前に着地に失敗し、ぎっくり腰のようになったことがあり、その後遺症かなぁということです。
頭で思ったようには体が動かない。
その戸惑いが一番大きいので、馴れるのを待ちましょうとのこと。
猫もヒトも一緒なのですね。
なんにしても、本人（猫）からしたら不快だろうから、食欲が落ちないようフォローしたいと思います。マッサージも効果あるのかな。
布団の中にカリカリを持って行ったら、30粒食べました。
カリカリはキドニーフィッシュテイスト。
ウェットはスペシフィックがお気に入り。
両方ともカロリーが高いのが嬉しいです。
あ、獣医さんで測ったら、一週間で50グラム体重が増えてました。
無理はしすぎず、緩いペースで頑張ろうね！！
猫のご飯
慢性腎不全のため、ほぼ毎日自宅で点滴している17歳の我が家の猫。
5週間おきに通院し、血液検査などをして頂いているのですが、10月頃から食欲が激減。
もともと少食だったものの、鰹節風味をつけて食べさせていたカリカリ（療法食）をほとんど食べなくなり、私の手から、一日トータルで50粒くらいが限界。何かを食べたそうにはするものの、口に合わないのか、プイッと横を向くことが続いていました。カリカリの種類を変えたら、当初はがつがつ食べたものの、３日で逆戻り。
先週の通院時には、体重が350グラムも減り、2.35キロしかありませんでした。ガリガリで、背中やお尻の骨が目立つほどに。
点滴するときも、背中の肉が薄くて摘まみにくく、針を射してる最中も、案配が悪いのか始終なんだか落ち着かない…。
それが、嗜好性の高いウェットタイプの療法食に切り替えたら、おかわりするくらい食べてくれてます。器が空っぽになるのが嬉しくて、求められればすぐにお代わりを追加。点滴も、今週は毎日打つようにしたところ、昨日ぐらいから見違えるほど元気になってきました。
食べ物って大事ですね。
まだ太る量までは食べられていませんが、これからも獣医さんと相談しながら、美味しい療法食をたくさん食べさせたいと思っています。
体重計、良いです。
購入して10日。毎日、朝起きたらトイレに行き、すぐ乗るようにしています。
ネットででNOKIAのBODY+を調べると、スマホと連動して毎日記録してくれるのがとても便利だとの声が多いのですが、私もその恩恵を実感しています。
単に測定値を記録するだけでなく、万歩計機能もあり、更にはmyFitnesspalというアプリと連動すると、毎日食べたものを入力➡️カロリーや主要栄養素を表示➡️万歩計のデータを取り込み消費カロリーを計算、と至れり尽くせりな対応をしてくれます。
以前、普通の体組成計を使っていた時は、走ってるのに痩せない、また体重が増えたと落ち込むことが多かったです。
数字を毎日見ていたとしても、生活の仕方を変えなければ当然痩せることもないのですが、不思議なもので、日々のデータがスマホに記録され、グラフ化されると、何故増減するのかを調べたくなります。
体脂肪率の増減には体内の水分量が大きく影響していること、必要以上の栄養分のとりすぎが、ゆくゆくは体脂肪となることなど、基本中の基本なのでしょうが、今まで分かっていなかったことだらけ。
体重=数字は気にせず、見た目が変われば良いと思っていましたが、日々の手がかりがあるのは大きいです。
まずは超入門編。体内の水分が減ると体脂肪率が上がるので、晩酌の時には同じ量の水を飲む。添加物を避け、バランス良く食べる。白米だけでなく雑穀米を取り入れる。なんちゃって筋トレに加えて週末は沢山歩く。
こんなことをやっています。
万歩計があると、歩くのが楽しくて、不便な場所に出掛けるのも却って嬉しいくらいです。
計測し始めの頃は、55.4キロ、体脂肪率33ちょいくらいでしたが、今朝は54.8キロ、体脂肪率31.8％に。自分の体とは一生のお付き合いなので、食事、睡眠、運動、無理のないペースでやっていこうと思います。
NOKIAのbody+買いました
体重計。
デザイン重視で夫が買ってきてくれたのですが、スマホ連動なんですね。
設定に少し手間取りましたが、一応使えるようになりました。
毎日の計測値を、スマホのアプリに自動で記録してくれます。便利～。
初日は設定後の朝9時半頃測定。結果は、体重54キロ。体脂肪率28！！
え？健康診断では26.5だったのに…。
しかし驚くのはまだ早い。
毎日同じ時間に測るのが良いだろうと、翌日は朝起きてすぐ（６時頃）測定したところ、なななんと体脂肪率33！！！
なにこの数字。朝は脂肪増えるの？っていうか、量り方が悪いの？？
試しに夫にも乗ってもらう。体脂肪率7.7（ちなみに体重52キロ）。
これはこれで驚愕の数字…。ちーん。
むむむ。いかんですね。人のせいにしている場合ではない。私、立派に太ってます。
食事制限はしたくないけど、炭水化物、脂質、たんぱく質がバランスよく摂れているか、気にすることにしよう。
連動のアプリで、食べたものの分析をしてくれるから、それを参考に食事改善しよう。
筋トレも、何セットかやった方が効果的らしいから、少ない回数で3セットずつやるようにしてみよう。
考えるより動いてみよう。体脂肪率、減りますように。
振り出しに戻る
このところ、自分としては、おや？すこーし顔が引き締まったかな、お腹回りも幾らかは減ったかなと思っていたのですが…。
昨日、数ヶ月ぶりに会った人から、あら？太った？と言われてしまいました。
がーん。くっそー。
全然変わってなかったんだな。
もしかして、見た目はむしろ太ってるかもしれないんだな。
太った？なんて、本人に直接言う人は少ないだろうから、思ってる人はもっと沢山いるんだな。
あーあ。
体重計、衝動買いしちゃいました。
胃腸の不調
このところ、ストレスフルな出来事が多かったせいか、胃腸の痛みが続いています。
もともと胃腸はあまり丈夫ではなく、しょっちゅうしくしく痛むのですが、病院で診てもらうと異常なし。異常ありも困るけど、痛むのに異常なしもなぁ。
とりあえず、ストレスから極力逃げ、お腹に優しいものを食べて過ごすことにします。
最近は、生協から届く季節の野菜を煮物にすることが多いです。出汁パックで出汁をとり、塩だけで味付け。
野菜だけで物足りない時は、揚げを加えるとコクが出ます。なかなか美味しいですよ。
ゆったりゆらゆら。辛いときは休む勇気も必要ですね。
少しだけ変化が…
めっきり涼しくなって、首回りがすーすーし始めました。巻物をぐるぐる巻き付けるスタイル、好きだけど、私がやるところんとした感じが強調されるので、どうもうまく出来ません。
近くのお店で、コンパクトなマフラーを売っていました。首もとで交差させるだけの長さで、端の方に切れ目があるので、反対側をそこにくぐらせて輪っかにするタイプ。こういうのの方が使い勝手が良いかも。毛ものが多くなる秋・冬は好きな季節です。
さて、相変わらずのぷくぷくころころですが、時折、たまに、お腹を凹ませられる日があるようになりました。お腹を引き上げる感覚、久しぶりに出来てます（ほんの一瞬ですが）。
腹八分目とか、腸の調子とか、お腹の内側のことも気にするようになったのと、テレビでやってたお腹やお尻、二の腕を引き上げる体操を真似したお陰かも。習慣づけられるといいな。
