体重には拘らない

筋トレやダイエットについて書かれたものを読むと、体重（数字）よりも見た目重視だということがわかります。

脂肪より筋肉の方が重いから、筋トレで素敵に筋肉質になった場合、体重は増加することがある。でも、美しくメリハリのある体になれる。

短期間で何キロも体重を落とすのは、水分や筋肉が減っていることが多く、結果としてリバウンドしやすく、痩せにくい体になってしまう。

どれもフムフム納得です。

そもそもすぐに結果を求めてしまう私は、（たった数週間）筋トレしたから痩せたでしょ、スロージョギングしたから痩せたでしょ、とせっかちに体重計に乗っていました。

そんな短期間で劇的に変わるわけないのに。

そして、痩せるどころか、体脂肪が増えていたりすると、もー！嫌だ、やらない！！となっていました。

これはいかん。精神的にもよろしくない。
もともと収納場所にも困っていたし…。ということで、体重計を潔く処分。

今は年に一度の職場の健康診断で、測ってもらってます（着実に増えてるんですよね、これが）。

とりあえずは数字に縛られず、筋トレを習慣化することを目的にします。

昨日は、お尻や脚の付け根が筋肉痛だったので、上半身を中心にゆるトレ。肩凝りが少しは良くなったかな？くらいの緩さです。

でも、やらないよりは良しとしよう‼️