体重には拘らない
筋トレやダイエットについて書かれたものを読むと、体重(数字)よりも見た目重視だということがわかります。
脂肪より筋肉の方が重いから、筋トレで素敵に筋肉質になった場合、体重は増加することがある。でも、美しくメリハリのある体になれる。
短期間で何キロも体重を落とすのは、水分や筋肉が減っていることが多く、結果としてリバウンドしやすく、痩せにくい体になってしまう。
どれもフムフム納得です。
そもそもすぐに結果を求めてしまう私は、(たった数週間)筋トレしたから痩せたでしょ、スロージョギングしたから痩せたでしょ、とせっかちに体重計に乗っていました。
そんな短期間で劇的に変わるわけないのに。
そして、痩せるどころか、体脂肪が増えていたりすると、もー!嫌だ、やらない!!となっていました。
これはいかん。精神的にもよろしくない。
もともと収納場所にも困っていたし…。ということで、体重計を潔く処分。
今は年に一度の職場の健康診断で、測ってもらってます(着実に増えてるんですよね、これが)。
とりあえずは数字に縛られず、筋トレを習慣化することを目的にします。
昨日は、お尻や脚の付け根が筋肉痛だったので、上半身を中心にゆるトレ。肩凝りが少しは良くなったかな?くらいの緩さです。
でも、やらないよりは良しとしよう‼️