ある程度の年齢になったら、新しく始めるよりも止めることの方が大事だ、というようなことを読み、それもあるなぁと思いました。
それで今年から止めたのが、夜にスマホを見ること。目に悪いとか、寝る前には刺激が強すぎるとか聞いてはいましたが、なかなか止められず、中毒だなあと感じていました。
たまたま暮れに読んだ本に、スマホの光は目を疲れさせるだけでなく、視床下部や下垂体を不必要に刺激し、ホルモンバランスを乱すと書いてあり、これはもう止めようと思ったのでした。
夕食の後はスマホは見ない。
今のところ続いてます。
