はるの日々

はるです。節目を迎えつつある身体のこと、日々の暮らしのこと、猫のことなどをのんびり前向きに書いていこうと思います。

炭水化物って…

昨日から、夕飯での炭水化物が復活しています。 とりあえず仕事が休みで、早い時間に食べるから良いでしょうという理由です。ですが、食べたのは某お惣菜チェーンのおかずに赤飯おにぎり。赤飯は添加物が少ないのではという理由で買ったのですが、よくよく見…

挫折気味

ダメです(*_*)ブログを書いていないことからもお分かりの通り、筋トレ挫折気味です…。たんぱく質が大事だからと、肉や豆腐を多く食べるようになり、揚げ物を摂る頻度も高くなりました。 その結果、ますます肥えてきた気が…。 特にお腹回りがすごいことになっ…

人のつながり

人付き合いが苦手で、若い頃の自分の言動を思い返すと、それはない!と頭を抱えることばかり。それでも、寄り添ってくれる夫や友人に恵まれ、安らかな日々を送っています。 思い惑うことは多々ありつつ、反省すべき点は反省しつつ、より穏やかな日々を送れれ…

ディナゲスト↔️ジェノゲスト

私にとって、ディナゲストの最大の副作用は、お値段!それが、昨年末からジェネリックのジェノゲストに変わり、お値段半分以下になって喜んでいたのに、今回からまた戻ってしまったのです。ショック!!通院時に先生が処方箋を出してくださった際、ジェネリ…

停滞気味

ダンベルで急に張り切りすぎたせいか、先週くらいから腰(よりも少し下。お尻の上の方?)の辺りが少し痛くて、特に座っていると辛いときがあります。この場所は、前屈みで掃除している時なども辛くなるので、筋力が弱っているというか、硬くなってるという…

ダンベル使い

このところ、友人たちと食事する機会が立て続けにありました。楽しいひとときを過ごし、送ってもらった写真を見ると…。どの写真にも猫背で背中のまあるい私が写ってる。ううう。仕事の時などは、肩甲骨を引き下げるよう意識してるつもりだけれど、一日を通し…

一ヶ月経過

正直に言うと、夏バテでゴロゴロしてた日もあります。が、スクワット10回とか、壁立て伏せ10回とか、ゆるくゆるく続けてみました。 結果は?緩すぎて、目に見える効果はありません。 相変わらずお腹や背中は弛んだお肉だらけ。お尻は薄っぺらで、太ももには…

閑話休題 眉問題

ゆる筋トレ、Tarzanを買っても相変わらずですが、一応細々と続いてます。でも今日は別の話題を。先日、行きつけの美容院で眉を染めてもらいました。眉の白髪染めです。白髪って、頭だけじゃなく眉にも出るのですね。もともと眉はくっきり太い方で、抜いたり…

買っちゃいました

脱げるカラダ、Tarzanです。いやぁ、思った以上にハイレベル。 皆さんすごいですね。でもまあ、こんなにバキバキまではいかなくてもいいかな(←買っておいて何を言う!)なんというかこう、スクワット➡️腕立て伏せ➡️腹筋というシンプルなメニューをこなすだ…

Tarzan すごい!

たまたま本屋さんで見掛けたTarzanの最新号。すごいですね。脱げる体かあ。全然脱げません。いや、脱がなくてもぽよぽよしてるのがしっかり分かる。脱がなくていい、脱いじゃダメな体。うーむダメだな。たっの28日間で変われる、って、いやいやそんなー、と…

ゆるーくゆるく続けてます

暑いですね。先日の三連休から東京も猛暑日続き。 連日の暑さでバテ気味になり、先週の前半はほとんど筋トレをしませんでした。 そしたら、なんだか腰に違和感が…。ユルユルながら、スクワットと壁立て伏せ再開してます。少しですが、腰回りの違和感もほぐれ…

見た目以外の効果

筋トレって、初心者は速効性や効率を求めないことが一番、続けることが何より、というのはよく分かるけれど、何も成果が無い中で続けるのはさすがに無理がある。私は子どもの頃から、暇さえあれば寝てる子で、しっかり大人になった今もこのスタンスは揺るぎ…

体重には拘らない

筋トレやダイエットについて書かれたものを読むと、体重(数字)よりも見た目重視だということがわかります。脂肪より筋肉の方が重いから、筋トレで素敵に筋肉質になった場合、体重は増加することがある。でも、美しくメリハリのある体になれる。短期間で何…

とりあえず続けてみる

ということで、筋トレ頑張ろう!と何度目かの誓いを立てて5日目。非常に緩くですが、やってます。これまでは、スクワット30日チャレンジとか、四種類の自重筋トレを週に3日やるとか、そういうのに挑戦してきました。どれも初めは楽しい。でも20日くらいしか…

アラフィフだけど引き締めたい

今朝の続きです。薄々気づいてはいたけれど、太った自分から目を背けていました。ここ数年、40代後半になってから、老眼や白髪、肌の衰えとリンクして、身体もまあるくなりました。お気に入りのスカートがきつい、パンツが入らない…。身長158センチ。いわゆ…

お久しぶりです

ブログ、すごくサボってました。なんとか再開します。先日服を買いました。 マーガレットハウエルとエバムエヴァ。 どちらも大好き。買って満足。だけど、鏡に映る自分の姿と来たら…。 肥えてます。まあるいです。いかんいかん。 反省して、しばらくは、体型…

干し野菜

最近、干し野菜にはまっています。本当はベランダで天日干しするのが良いのでしょうが、日中は仕事で不在で、帰宅する頃には日も傾いているので、もっぱら室内干しです。天井から紐を吊るし、丸いざるを上下に二段並べてます。はじめはキノコ類を干していま…

金子眼鏡店で二本目新調+遠近レンズ

ブログを書くのに時間がかかりましたが、無事に二本目の眼鏡を新調しました。レンズも入れ替えました。が、予想もしないこともいろいろありました。二本目のフレームは実にあっさり決まりました。 お店に行ったら、作家ものでもそうでなくても、値段は変わら…

心身のほぐしかた

この冬は寒さが厳しい。 そして、気がつくと体がカチコチになっていた。 こうなると、気持ちもカチコチ。太るし、肩凝りや頭痛は酷くなるし、良いことないなと思ったので、昨日はずっとさぼっていた筋トレを少しだけした。一気にやって、また嫌にならないよ…

金子眼鏡店からのプレゼント

今月は誕生月なので、以前に聞いていたとおり15%引きのカードが届きました。わーい!7月に新調して以来、この時を待ち望んでいました。何せ、今はこの眼鏡一本しか無いので、もしも壊してしまったら一大事。眼鏡が無いと、家の中はともかく、外出は危険なレ…

クローゼットと冷蔵庫とパントリー

我が家のクローゼット。リノベを機に、洋服を(下着やTシャツ以外)吊るす収納に変え、選ぶ服も自分に似合うラインナップ=似たような雰囲気の服ばかりにしたら、毎日の服選びや服の管理がとても楽になりました。やはり一目見てぱっと分かるというのは、収納…

エアコンと洗濯物と猫

我が家では、冬の暖房として、炬燵とガスストーブを使ってます。ガスストーブは、給油いらずでとても暖かく、お湯も沸かせる。が、かれこれ10年使ってきたため、最近よく消えるのです。そこで、仕方なく使い始めたのがエアコン。吹き付ける風が好きではなく…

買い物の仕方

先日、一回り年下の友人と話していた時のこと。洋服を買うのに、私は気になるお店に直接行き、店の雰囲気や店員さんの着こなしも参考にしつつ、よし!と思う服があれば必ず試着して購入するのですが、彼女は、気に入った着丈やストライプのピッチなどを指定…

小豆ご飯

最近はまっているのが小豆ご飯です。暮れに、何人かの料理研究家さんの本を見ていた時のこと。「腸がよろこぶ料理」の中で、たなかれいこさんが小豆は甘くしない方が断然美味しい。お湯と少しの塩で茹でて食べると、お腹の中から力が沸いてくると書かれてい…

マーガレットハウエルのカットソー

下着類の新調話、続きます。年始でセール時期なので、マーガレットハウエルでカットソーを新調しました。 (その他にも、パンツやセーターを買っちゃいましたが、その件は置いといて…(笑))。5年くらい前(もしかするともっと前)に、ハウエルのカットソー…

下着類を新調しました

一昨年の暮れから去年の春先にかけて購入した下着がだいぶ草臥れてしまっていました。ブラは肩紐がずれ、タイツやキャミソール類の酷いものは、穴が開いたりゴムが伸びたり。 とても人様の前で下着姿にはなれません。本当は暮れに整えて、年明け早々から身に…

周囲は変わっていくんだな

昨年は職場の同僚が何人か転職しました。 そして昨日は、普段よく利用するご近所のビストロご夫婦が、夏前には店を閉め、故郷に帰るとのこと。このお店はほぼ毎週のように利用していた時期もあり、また、プライベートでもお付き合いしていたので、かなりショ…

今年やめたこと

ある程度の年齢になったら、新しく始めるよりも止めることの方が大事だ、というようなことを読み、それもあるなぁと思いました。それで今年から止めたのが、夜にスマホを見ること。目に悪いとか、寝る前には刺激が強すぎるとか聞いてはいましたが、なかなか…

気持ち上向く言葉の魔力

今年から心掛けていることの一つに、ネガティブをポジティブに言い換える、というのがあります。どうも私は、単純な割に根っこがネガティブなのか、休日も後半になると焦ってドキドキ、仕事がうまくいっていても何かしらの不安を覚えずにはいられません。こ…

昨日からの食事

お節も綺麗に無くなり、通常モードに突入した昨日の夕飯。メインはタンドリーチキン!暮れに近所の鶏肉屋さんでお雑煮用として売っていたモモ肉。結局、お雑煮には使わなかったので、一昨日、タンドリーチキンとして漬け込みました。タンドリーチキン、作る…