はるの日々

はるです。節目を迎えつつある身体のこと、日々の暮らしのこと、猫のことなどをのんびり前向きに書いていこうと思います。

心身のほぐしかた

この冬は寒さが厳しい。
そして、気がつくと体がカチコチになっていた。
こうなると、気持ちもカチコチ。

太るし、肩凝りや頭痛は酷くなるし、良いことないなと思ったので、昨日はずっとさぼっていた筋トレを少しだけした。

一気にやって、また嫌にならないよう、スクワットや腹筋を10回ずつ、ワンセットだけ。

それでも、体を動かしていなかったことが充分に分かる。少しだけ体がほぐれるのが分かる。

眠る前に、ベッドの上でもヨガもどきを少しだけ。

この少しだけの感覚が思いの外、気持ちよくて。

食事も少しずつゆっくり食べる。体の内側に染み込むのが分かるように。

今日は、通勤でかじかんだ手足を少しだけ動かして、そっとほぐしていく。温かみが戻るのを待つ。
じんわり。

無理に一度には動かすまい。早く早くと焦ることはするまい。どこまでほぐれるか、楽しみだな。

金子眼鏡店からのプレゼント

今月は誕生月なので、以前に聞いていたとおり15%引きのカードが届きました。わーい!

7月に新調して以来、この時を待ち望んでいました。

何せ、今はこの眼鏡一本しか無いので、もしも壊してしまったら一大事。眼鏡が無いと、家の中はともかく、外出は危険なレベルだし、なんと言っても仕事になりません。

お気に入りのこの眼鏡も、作って半年が経ち、お兄さんの予告通り度が緩く感じる(急な変化は怖かったので、あまり度を上げなかったのです)ようになりました。しかも、老眼が…。

と言うわけで、新しいフレーム+レンズに加えて、今の眼鏡のレンズも変えたい。
金子眼鏡店の眼鏡はとても素敵ですが、さすがに一大出費ですから、安くしていただけるのは本当に本当に助かります。

目下の悩みは2本目のフレームをどうするか。

今のタイプがとても気に入っているので、いっそのこと全く同じものでまた作るか、(でも作家もので高いから)もう少しお手頃で素敵なのを探すか。

なんだか楽しみな悩みです。
次の週末にお店を覗いてみようっと。

クローゼットと冷蔵庫とパントリー

我が家のクローゼット。

リノベを機に、洋服を(下着やTシャツ以外)吊るす収納に変え、選ぶ服も自分に似合うラインナップ=似たような雰囲気の服ばかりにしたら、毎日の服選びや服の管理がとても楽になりました。

やはり一目見てぱっと分かるというのは、収納の大前提なのだと実感。頭で分かっているつもりなのと、目で見て分かるのとでは全然違うのだなあと、毎日のように思っています。

そんな中、同じように「ぱっと見て分かる」を実践しつつあるのが冷蔵庫とパントリー。

冷蔵庫はMUJIの高さ150センチくらいのものですし、パントリーに至っては、MUJIのストッカー二個分くらいとたかが知れているのですが、ここに細々と食材が入ると、もうカオスの出現。
無駄にしているものがあるのではと、気持ちも落ち着きません。

クローゼットほどの一覧性はなかなか確保出来ないのですが、調味料や乾物の種類を限定し、野菜は届いた都度冷蔵庫に収まる大きさに切って、なるべく重ならないように収納。すぐ食べた方が良い葉物は、切るか下茹でして、タッパに入れて冷蔵室へと心掛けると、少しすっきりしてきました。

食材が一目で把握できると、家に何があるのか頭の中でも整理しやすくなり、今夜はこれとこれを組み合わせよう、たんぱく質と野菜を中心に、主食はこれにしようという組み立てが楽になる気がします。

これで、料理の腕が上がると言うことなしなのだけど。どうでしょうか。

エアコンと洗濯物と猫

我が家では、冬の暖房として、炬燵とガスストーブを使ってます。ガスストーブは、給油いらずでとても暖かく、お湯も沸かせる。が、かれこれ10年使ってきたため、最近よく消えるのです。

そこで、仕方なく使い始めたのがエアコン。

吹き付ける風が好きではなく、暖房としてエアコンを使うことはなかったのですが、背に腹は変えられない。

それに、老いてきた愛猫が昼間の寒さでへたらないように、エアコンならつけっぱなしに出来る。

ということで、この冬からエアコンフル稼働です。

電気代が勿体無い気もしますが、この時期は洗濯物の乾きが悪いので、取り込んだあとにエアコンの前で室内干し。これが、なんだか精神的にとても良いのです。

洗濯物ぱりっとなる➡️生乾き臭もなし➡️湿度も保てる➡️猫も快適

うーん。一石四鳥?

ということで、何事も前向きに捉えてみると、日々の暮らしがとても楽しいです。

買い物の仕方

先日、一回り年下の友人と話していた時のこと。

洋服を買うのに、私は気になるお店に直接行き、店の雰囲気や店員さんの着こなしも参考にしつつ、よし!と思う服があれば必ず試着して購入するのですが、彼女は、気に入った着丈やストライプのピッチなどを指定してネットで検索して購入。気に入らなければ、例え取り寄せたものでも躊躇いなく返品するのだそうです。

おおー。すごい時代です。どうやってそこまで検索出来るんだろう。私、ついていけてません。

そう言えば、とある有名ブロガーさんも、服は必ずネットで購入し、タグを切らずに数日間、大事に何度か試着して、本当に気に入ったもの以外は返品すると書いてらっしゃったな。

店員さんへの気遣いとか焦りとかがない場所でゆっくりと、しかも自分が持っている服といろいろ組み合わせて試着できるから、なるほど合理的!と思いました。

でも、わざわざ包み直して返品しに行く(その方は送料勿論自分持ち)、その一手間が私には出来なくて…。

どちらが良くて悪いとかではないし、決められるものでもない。ただ、私の場合は。

お店での試着は緊張するし、似合ってなくても店員さんは誉めてくるから、お尻がむず痒い感じもあるけれど、思いきって何着も試着すると、店員さんもより似合う方を勧めてくれるし、自分では思い付かないコーディネートの提案もしてくれる。場合によっては、その服への思い入れとか、作り手のエピソードを聞くことも出来る。そんな時間が好きなのです。

なので、馬鹿みたいですがセールも苦手。勿論、安いと嬉しいし、消耗品などはセールで買います。でも、何か新しい服を買おうという時は、お店も整っていて店員さんも余裕のある普通の日に行きます。それなりに高い買い物になるけれど、長い目で見ると、その方が大切に扱う気もするし。

それと、お店に直接足を運ぶ理由がもう一つ。

東京の便の良いところに住んでいるのだから、出来るだけ自分の足と電車でそこまで行き、必要最低限の包みで帰ってきたい、という思いがあるのです。

ドライバーさんに忙しい思いをさせて、段ボールやら緩衝材を沢山処分して、というのはどうにも性に合わなくて。

そういう意味では、徒歩圏内に素敵なセレクトショップがあり、電車で20分ほどの距離にお気に入りのブランドのお店がある今の環境は、直接出掛けるのにうってつけ。素敵なお店はラッピングも素敵ですが、必要なのは洋服なので、なるべく簡単な包みにしてもらって、自宅で処分するゴミの量を減らしてます。

最近は、50円くらいプラスすると素敵な布製のショッピングバッグに入れてくれるお店もあるので、2回目からはそのバッグを持参したりして。

やっぱり、買い物って楽しいですね。
小さくても素敵なお店が増えますように。

小豆ご飯

最近はまっているのが小豆ご飯です。

暮れに、何人かの料理研究家さんの本を見ていた時のこと。

「腸がよろこぶ料理」の中で、たなかれいこさんが小豆は甘くしない方が断然美味しい。お湯と少しの塩で茹でて食べると、お腹の中から力が沸いてくると書かれていて、豆好きな私は興味津々。

確かに、お赤飯や小豆粥はあるけど、小豆と言えば餡このイメージが強かったので、早速小豆を一袋買い、甘くせずに茹でました。

そして、次に見たのが有元葉子さんの「豆」の本。小豆の頁にお粥とともにレシピが載っていたのが小豆ご飯でした。

そのレシピではきびなども混ざっていたように思いますが、うちに在庫が無かったので、普通に白米2合に水2カップ。そこに小豆を適量加えて炊きました。

一度目は土鍋で、二度目は炊飯器で。
土鍋の方が美味しく炊けますが、朝作るお弁当用には炊飯器のタイマーが便利ですし、すごくまずいわけでもありません。

大豆以外の豆は糖分が多いので、糖質制限中は要注意と何かで読みましたが、この美味しさには叶わない。確かに力が湧いてくるようです。

なんとなくお赤飯風で縁起が良い気もするし、また何度か炊いてみようと思います。

マーガレットハウエルのカットソー

下着類の新調話、続きます。

年始でセール時期なので、マーガレットハウエルでカットソーを新調しました。
(その他にも、パンツやセーターを買っちゃいましたが、その件は置いといて…(笑))。

5年くらい前(もしかするともっと前)に、ハウエルのカットソーをやはりセールで2枚程買い、でもセールとはいえそこそこの値段なので、その後はファーストブランドのものを買っていたのです。

ファーストブランドでもそこそこ使えると思っていたのですが、久々にハウエルのものに袖を通すと…。

薄さが違う➡️身体の厚み(肉感)を拾わない。
長さが違う➡️ボトムにインできてゴロゴロしない。
肌触りが違う➡️着ていてストレスを感じない。

素晴らしいです。

着ているときの無意識のストレス。結構あると思います。比べてみると、明らかすぎるほどに明らかです。思いきって買って良かった。

セールは次の日曜日まで。もう一枚買うかどうか、今一番の悩みです(笑)。